Снижение веса “FoodHacker for You”

Универсальная программа снижения веса

Побочный эффект процесса похудения известен каждому, кто хотя бы раз принимался контролировать свой вес. Якобы все идет по плану, и вдруг процесс замедляется или вообще останавливается. Вы вроде бы все делали правильно. Непрерывно учитывали калории. Что не так?

Для того чтобы помогать вам, и существуем мы. Благодаря специальному рациону «Снижение веса «FoodHacker for You» вы получите сразу несколько выгод.

Во-первых, вам больше не нужно будет тщательно планировать каждый приём пищи, рассчитывать калории и взвешивать порции.

Во-вторых, у вас освободится время: вместо того чтобы бегать по магазинам, вы сможете спокойно питаться приготовленными профессиональными поварами блюдами, в которых уже все выверено: и баланс белков, и жиров, и углеводов.

В третьих, вы всегда можете проконсультироваться с нашим диетологом и мы скорректируем ваш рацион для усиления динамики похудения.

А еще наши блюда очень вкусны. И пока вы будете ими наслаждаться, ваши знакомые вокруг будут замечать положительные изменения в вашем внешнем виде.

Программа «Снижение веса «FoodHacker for You» разработана в трех вариациях с учетом калорийности блюд:

  • основная;
  • с умеренным снижением суточной калорийности;
  • с интенсивным снижением дневной калорийности.

Ежедневное меню в реальном времени

  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресение
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
Блины с мясным муссом
Авторское овсяное печенье
Суп индийский с машем
Гречневая каша со сливочным соусом
Фит-котлетка с сыром и зеленью
Салат "Средиземноморский" с рикотой
Десерт муссовый "День и Ночь"
Рыба запеченная с овощами под соусом. айоли
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
Шарлотка творожная
Завтрак украинский
Фруктовый салат
Борщ украинский со сметаной
Плов овощной
Паркет из птицы
Салат с запеченной свеклой и фетой
Цветная капуста, запеченная в яйце с йогуртовым соусом и миндалем
Салат "Весенняя лужайка" с кебабом
Кебаб в соусе BBQ
Салат "Зимние овощи"
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
Кус-кус с соусом песто и печеночным паштетом
Ягодный смузи с семенами льна
Морковный пирог
Суп "Соцветие"
Картофель запеченный с лимонным соусом
Чечевица со спаржей и грибами
Зразы мясные с яйцом и зеленью
Салат "Шопский"
Пана-кота кокосовая
Телятина с овощами по-восточному / Бигус с телятиной
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
Тортилья с курицей
Чиа-пудинг с манго
Крем-суп творожный с ржаными сухариками
Спагетти с сыром
Салат с куриной грудкой и персиком
Чизкейк "Зебра"
Авторская пицца FoodHacker "Цезарино"
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
Гранола с йогуртом
Удон с курицей и овощами в соусе териаки
Фруктово-банановое желе
Рисовый суп с курицей
Боул с индейкой на овощной подушке
Булгур с овощами, зеленью и соусом с кешью
Рулет из кабачков со сметанным соусом
Рыба по-французски с моцареллой и томатами
Салат из брокколи, граната и винного соуса
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
Скрембл с овощами и хамоном
Крембл ягодный с крем-сыром
Крем-суп овощной
Бедро курицы в сливочно-шпинатном соусе
Ризотто с грибами
Снек творожный с гренками
Салат "Цезарь" с шашлычком курицы
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
Каша овсяная с пармезаном, орешками и лососем
Чизкейк персиковый
Фит-борщ со сметаной
Салат праздничный с телячьим языком
Жаркое по-винницки
Брошет "Греческий"
Бедро индейки в соусе терияки
Салат "Зеленый микс с фетой"

Выберите удобный для себя рацион

1. Выберите количество калорий:

1000-1200
1200-1400
1400-1600
1600-1800

INTENSIVE

Подходит для тех, кто хочет быстро добиться своей цели на пути к похудению. Положительные результаты появятся уже на первой неделе применения программы. В общей сложности за курс вы сбросите до 5 кг.

Рассчитана программа на 1-2 недели. В дальнейшем рекомендуем увеличить калорийность до 1200 ккал/сутки.

Обед не включает первое блюдо и гарнир.

 

COMFORT

Программа разработана для умеренного понижения веса. Подходит большинству – помогает худеть без голода и дискомфорта.

Может стать базовым питанием для женщин, ведущих активный образ жизни.

COMFORT+

Программа для женщин, худеющих и активно занимающихся спортом. Поэтому они нуждаются в калориях для заряженности энергией в течение дня.

Подходит для женщин, которые уже в форме и хотели бы поддерживать свой идеальный вес.

На обед к основным блюдам прилагается гарнир.

 

 

BALANCE

Эта программа адаптирована для женщин, желающих закрепить результат, полученный во время питания с другой калорийностью. А также для тех, кто ведет активный образ жизни и хочет снижать вес.

Рекомендуем кормящим мамам, стремящимся восстановить свою фигуру после родов.

Подходит для снижения веса мужчинам, ведущим малоактивный образ жизни.

2. Выберите количество дней и приемов еды :

Количество дней :
Приемы еды:

Ваш заказ:

Количество калорий:
Количество дней:
Приемы еды:

Цена за 1 день: грн.
Цена за дней: грн.
1. Интервальное питание. Какая польза?
Разгрузочные дни – эффективный способ перезагрузки организма. Различают, например, интервальное питание, лимфодренажный день и день на зеленых овощах. Наиболее распространенным является интервальное питание. Что это значит? Один раз в неделю следует питаться по формуле 16/8, где 8 часов – это пищевое окно, когда можно есть, и 16 часов – пауза в питании между последним и первым приемом пищи на следующий день. То есть сутки без ужина: если вы позавтракали в 8:00 утра, то 16:00 устройте себе перекус. А уже в течение следующих 16 часов – никаких перекусов или напитков, кроме воды. Как это работает? Интервальное питание заставляет организм человека фактически перезагрузиться. В период голодания включаются разные факторы, которые «чистят» клетки от разного «мусора», замедляя процессы старения; увеличивается чувствительность рецепторов инсулина, что предотвращает развитие инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа; уменьшается объем висцерального жира, а на мышечной массе это не отражается. На самом деле преимуществ много, но есть и противопоказания. Больше о разгрузочных днях и, в частности, об интервальном питании читайте в рубрике «Блог».
2. Какие базовые правила для худеющих?
Диетолог компании FoodHacker Елена Семенихина рекомендует: перед тем как стартовать, сделайте комплексное медицинское обследование, это позволит выяснить состояние вашего здоровья и какие пробелы нужно откорректировать продуктами. Проследите, чтобы у вас было три четких приема пищи – завтрак, обед, ужин. Рацион разрабатывайте с учетом результатов медобследования. В его основе должно лежать разнообразие блюд и много овощей. Если завтрак не насытил и вы не можете дождаться обеда, позвольте себе перекусы – орехи, сухофрукты и т.д. В перерывах между приемами пищи можно пить кофе без сахара, травяной чай, чистую воду. И, конечно, много двигайтесь. Это могут быть пешие прогулки, тренажерный зал, бассейн, велосипед, лыжи. Подойдет все, что делает вас физически активным человеком.
3. Нужно ли проходить медицинское обследование перед похудением?
Медицинское обследование нужно вашему организму так же, как техосмотр автомобиля. Это позволит: оценить состояние здоровья; заблаговременно диагностировать заболевание; выяснить причины набора/потери веса. То есть перед составлением программы питания для похудения следует сдать анализы и показать их специалисту, который оценит и белковый, и жировой, углеводный обмены, установит наличие хронических или сопроводительных заболеваний. И уже отталкиваясь от этого, можно начинать снижать вес. Самое интересное, что в очень многих случаях обнаруженные отклонения можно откорректировать правильным питанием. Ориентировочный список анализов, которые мы рекомендовали бы, ищите в рубрике «Блог».